Clube gremista terá mais exigência física e trabalhos com bola

A partir desta semana, o Grêmio inicia a segunda fase de treinamentos desde que voltou da parada das atividades por conta da pandemia de coronavírus. Nesta segunda-feira, no CT Luiz Carvalho, os treinos terão maior exigência física e os trabalhos com bola serão intensificados, mas ainda sem contato físico entre os jogadores.

O objetivo do clube é condicionar os atletas para um jogo. Mesmo com o novo planejamento, os jogadores seguirão treinando à distância. Serão mantidos os mesmos protocolos das últimas semanas, que só serão alterados com permissão das autoridades.



O governo gaúcho atualizou no último sábado seu decreto de distanciamento social. Porto Alegre segue com bandeira laranja na classificação criada pelo governo, que significa risco médio de transmissão do coronavírus. Só com bandeira amarela, ou seja, risco baixo, são permitidos treinos coletivos.

O elenco tricolor seguirá dividido em grupos de seis jogadores, com horários distintos para os treinamentos. Porém, as valências físicas trabalhadas serão modificadas. Os trabalhos serão de forma intervalada, trocando a resistência aeróbica pela anaeróbica. Atividades de força agora serão aliadas à velocidade, resultando em maior potência.

Um exemplo: em um determinado exercício, antes os jogadores corriam 50 metros em um intervalo de tempo. Agora terão que correr 100 metros no mesmo intervalo de tempo.


Já as atividades com bola serão mais frequentes durante a semana, com no mínimo dois treinos com esse foco. A ideia é que os jogadores recuperem a "intimidade" com a bola. Por isso situações de jogo serão trabalhadas de forma individual, mas interligadas com outros jogadores.

Outro exemplo: o jogador 1 - que normalmente ataca durante o jogo - fará uma corrida pelas laterais desviando de obstáculos até a linha de fundo e cruzará uma bola na área. Lá estará o jogador 2 - um atacante ou defensor - que virá de uma corrida com outros obstáculos e precisará finalizar ou afastar a bola.

Mesmo sem uma data oficial para o retorno das competições, o Grêmio trabalhará com esse cronograma até meados de mês de de junho. Depois, aumentará os níveis de carga física e número de treinos com bola até o início de julho.



Caso o Gauchão volte na metade de julho, uma das possibilidades acordada entre os clubes e a federação, a comissão técnica vê necessidade de realizar trabalhos técnicos e coletivos nas duas semanas anteriores ao primeiro jogo. Por isso, o cronograma pode ser alterado conforme a data de retorno da competição.

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